ノウハウマスター
【心が軽くなる】不安を解消する方法！
「不安感のチェック」
次のうち３つ以上が６ヵ月以上続く場合、要注意！
1.落ち着きがなく、緊張状態が続く。
2.疲れやすい。
3.集中が困難だったり、心が空白状態になったりする。
4.刺激に対し過敏に反応し、攻撃的になる。
5.頭痛や肩こりなど筋肉性の緊張状態が続く。
6.寝付きが悪く、寝てもすぐに目が覚める。
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